Pompoarismo (pompoar)

A arte milenar derivada do tantra, que proporciona a mulher um profundo controle sobre a vagina

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Exercício Pélvico

Pompoarismo - A academia da Vagina

Sendo extremamente recomendado por ginecologistas, tem como objetivo aumentar e melhorar o êxtase sexual durante a transa por meio do relaxamento e da contração dos músculos da região pélvica, tanto na mulher quanto no homem.

Origem e história

Essa prática foi criada na Índia há mais de 3000 anos, mas foi aperfeiçoada na Tailândia e no Japão, tendo o verbo "pompoar" o significado de "sugar o pênis" em tailandês.

O pompoarismo ganhou bastante força no Ocidente na década de 1950 por intermédio das pesquisas desenvolvidas pelo ginecologista norte-americano Arnold Kegel. Ele desenvolveu alguns exercícios para que as mulheres com incontinência urinária pudessem praticá-los. Kegel descobriu que, quando elas trabalhavam os músculos, além de resolver tal problema, o potencial para sensações nos órgãos genitais aumentava, tendo efeito semelhante ao orgasmo.

Como pompoar?

Essa técnica requer prática. Alguns exercícios simples formam os fundamentos, basicamente com o objetivo de conseguir sentir isoladamente e a controlar os músculos da vagina. Depois de experimenta-los e sentir uma mínima evolução, já é possível iniciar a preparação com os acessórios específicos para o pompoarismo.

Exercícios de Kegel

  • 1.

    O mais simples de todos: corte o fluxo da urina toda vez que você for ao banheiro, isto é, quando precisar urinar, em vez de relaxar e soltar tudo de uma vez, contraia os músculos e pare o fluxo às vezes.

  • 2.

    Outro muito interessante: sente-se em uma cadeira e coloque as suas mãos sobre as suas pernas. Os seus pés devem ficar em uma posição paralela. Contraia os músculos da vagina como se estivesse comprimindo algo em seu interior. Mantenha os músculos contraídos por 3 segundos e depois relaxe. Repita 3 vezes.

  • 3.

    Por último, ainda na mesma posição: contraia e relaxe os músculos da vagina em uma sucessão rápida. É importante que você respire de forma ligeira e constante durante todo o exercício. Faça isso aproximadamente 30 vezes.

Como escolher os acessórios

Existem vários acessórios que auxiliam nos exercícios do pompoarismo. São eles:

  • 1.

    Bolinhas de pompoar: conhecidas também como bolinhas de Ben-Wa, possuem o tamanho daquelas de pingue-pongue, podendo ser ligadas ou não por um cordão. São indicadas para o prazer do casal.

  • 2.

    Bolinhas tailandesas: também conhecidas como colar tailandês, servem para apreciação e também desenvolvimento do prazer anal, por isso são recomendadas para quem tem um pouco mais de experiência.

  • 3.

    Cones de pompoar: são cones vaginais que auxiliam em diversos tratamentos, como incontinência urinária, recuperação da força do assoalho pélvico pós-parto ou cirurgia, flacidez vaginal e correção do vazamento urinário. Também podem ser usados para se ter um maior prazer durante a relação sexual. Com eles, o orgasmo é atingido com mais controle. Esses objetos utilizam pesos para os exercícios de fortalecimento dos músculos da vagina.

  • 4.

    Manuais e livros (educação sexual): trazem informações sobre as técnicas sexuais como o pompoarismo.

Confira alguns exercícios para fazer com os acessórios

  • 1.

    Faça o movimento de "levante e agache": esse exercício força a realização de contrações fortes para manter o acessório de pompoar dentro da vagina.

  • 2.

    Erga ou afaste as suas pernas: quando fizer isso, o seu orifício vaginal estará aberto. Por causa da lubrificação da vagina, a bolinha de pompear (ou o cone) começará a escorregar. Esse exercício irá forçar a velocidade de contração da vagina.

Benefícios

A prática diária do pompoarismo traz benefícios como:

  • 1.

    Desenvolve os músculos pélvicos, melhora e aumenta a circulação do fluxo sanguíneo, fortalecendo essa região.

  • 2.

    Previne doenças (incontinência urinária ou fecal, cólicas e enfraquecimento natural da vagina, por exemplo).

  • 3.

    Evita problemas como a queda do útero e da bexiga e a flacidez da vagina.

  • 4.

    Prepara melhor o canal vaginal (bem como ele fica mais forte e lubrificado), o que facilita o parto normal.

  • 5.

    Reduz o período e as cólicas menstruais.

  • 6.

    Melhora o funcionamento do intestino e os resultados sexuais.

  • 7.

    Trata o vaginismo, o qual provoca dores durante a penetração.

  • 8.

    Aumenta a autoestima, confiança e segurança da mulher.

  • 9.

    Proporciona mais prazer sexual, uma vez que as contrações realizadas durante o sexo elevam a sua estimulação.

Dicas Práticas

  • 1.

    Antes de começar, você precisa conhecer o próprio corpo e se sentir muito bem consigo mesma.

  • 2.

    Quanto mais cedo você iniciar a se exercitar, melhor será o resultado para a sua saúde.

  • 3.

    Reserve um tempo (10 minutos por dia) para realizá-los.

  • 4.

    O pompoarismo não tem nenhuma contraindicação, sendo totalmente seguro e podendo ser realizado por mulheres de todas as faixas etárias e tipos físicos.

  • 5.

    Se por acaso você sentir algum desconforto físico, procure um profissional especializado.

Gostou de saber mais sobre o pompoarismo? Comece a praticá-lo hoje mesmo!

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