Hoje vamos abordar três métodos que podem melhorar o seu desempenho e função sexual. O último método, inclusive, é algo que poucas pessoas conhecem.
A Importância da Circulação Sanguínea na Ereção
A ereção é um fenômeno principalmente vascular, embora também envolva fatores neurológicos, hormonais, emocionais e psicológicos. Para que a ereção seja plena, é essencial que o sangue chegue ao pênis com fluxo adequado. Assim, a saúde vascular desempenha um papel crucial.
O sangue que irriga o pênis percorre um complexo sistema arterial. O fluxo começa na artéria ilíaca interna, um ramo da artéria aorta abdominal, que é o principal vaso sanguíneo do corpo. Dessa artéria, derivam a artéria pudenda interna e outros ramos menores, como as artérias cavernosas e dorsal do pênis, responsáveis pela irrigação do órgão e pelo fornecimento de oxigênio necessário para uma ereção satisfatória.
Se o sangue chega adequadamente, a ereção será de qualidade. Por isso, em casos de disfunção erétil, prescrevemos vasodilatadores, como a tadalafila e a sildenafila, que aumentam o fluxo sanguíneo. Além disso, exercícios e métodos específicos podem contribuir para a saúde vascular e melhorar a irrigação peniana. Vamos conhecer três deles:
1. Exercícios de Kegel para o Assoalho Pélvico
Os exercícios de Kegel fortalecem a musculatura do assoalho pélvico, fundamental não só para a ereção e ejaculação, mas também para a continência urinária e fecal.
Como localizar a musculatura: Enquanto estiver urinando, tente interromper o fluxo de urina brevemente. A musculatura acionada nesse momento é a que você deve estimular nos exercícios.
Como fazer:
- Contraia e relaxe a musculatura por cinco segundos.
- Realize 10 repetições, duas a três vezes ao dia.
- Mantenha a prática por pelo menos seis semanas.
Esses exercícios são simples e podem ser realizados em casa, mas é ideal contar com o acompanhamento de um fisioterapeuta especializado.
2. Vacuoterapia com Bomba Peniana
A vacuoterapia é uma técnica de reabilitação que utiliza uma bomba peniana para criar pressão negativa, aumentando o fluxo sanguíneo no pênis e promovendo a ereção.
Como funciona:
- O dispositivo cilíndrico é acoplado ao pênis, formando uma vedação.
- A pressão negativa aumenta o fluxo sanguíneo, promovendo a ereção.
- Após o uso, pode-se colocar um anel de silicone na base do pênis para manter a ereção.
Orientações importantes:
- Utilize a bomba por no máximo 15 a 30 minutos, duas a três vezes por semana.
- Antes de adquirir o dispositivo, consulte um fisioterapeuta especializado.
- O uso inadequado pode causar complicações, como dor, isquemia e necrose local.
Estudos mostram que a combinação da vacuoterapia com medicamentos vasodilatadores, como a tadalafila, apresenta melhores resultados na reabilitação da função sexual.
3. Extensor Peniano
O extensor peniano é um dispositivo pouco conhecido, mas amplamente utilizado por fisioterapeutas em protocolos de reabilitação da função sexual e alongamento peniano.
Como funciona:
- O extensor aplica tração regulada, promovendo o alongamento e a melhora da circulação sanguínea peniana.
- O uso recomendado é de 1 a 2 horas diárias, durante 3 a 6 meses.
Cuidados essenciais:
- O dispositivo deve ser ajustado ao tamanho do paciente.
- O aumento do período de uso deve ser gradual, conforme orientação profissional.
Esse método pode contribuir para melhorar a ereção e, em alguns casos, aumentar o comprimento peniano.
Esses três métodos: exercícios de Kegel, vacuoterapia e uso do extensor peniano, são ferramentas valiosas para quem busca melhorar a função sexual. No entanto, é fundamental contar com orientação profissional para garantir a eficácia e evitar complicações.
Se quiser saber mais, confira outros vídeos no canal e siga acompanhando as dicas para uma vida sexual mais saudável e satisfatória. Até a próxima!
